Toukokuussa liikutaan yhdessä

Toukokuussa voit kokeilla erilaisia tapoja lisätä liikettä arkeen. Kestävän liikkumisen teemakuukauden painopiste on pienissä, helposti toteutettavissa valinnoissa: tee lyhyet siirtymät jalan tai pyörällä, vaihda kokous kävelypalaveriksi ja rytmitä työ- tai opiskelupäivää taukoliikunnalla.

Espoon kaupunki ja Aalto-yliopisto järjestävät toukokuun aikana kaikille avoimia ja maksuttomia tapahtumia yhteistyössä Otaniemen toimijoiden kanssa. Tapahtumat kutsuvat yhteiseen tekemiseen: liikkuminen on mukavampaa yhdessä. Pienetkin teot vaikuttavat nopeasti sekä hyvinvointiin että ympäristöön.

Monenlaista ohjelmaa

Poimi yhdessä työ- tai opiskeluoprukan kanssa ohjelmasta juuri teille sopivia ideoita, alla poimintoja:

Liikettä arkeen

Voit tukea liikkumista pienillä arjen ratkaisuilla. Hissin sijaan voit valita portaat ja lisätä päivään lyhyen venyttelytauon. Tee kampuksen sisäiset siirtymät jalan tai pyörällä. Henkilöstö voi hyödyntää My Hour -hyvinvointitunnin esimerkiksi ulkotreeniin, aamulenkkiin tai kävelypalaveriin. Kun kokouksen osallistujat ovat kampuksella, tavatkaa kasvokkain ja siirtykää paikasta toiseen kävellen tai kampuspyörällä. .

Voitte myös keksiä työ- tai opiskeluporukassa omia tempauksia arjen liikkumisen lisäämiseksi. Tempauksena voi olla vaikkapa viikon mittainen "hissin sijaan portaat" -haaste, tiimien välinen askelkisa tai kestävän kulkutavan kilpailu. Kokemuksia, kuvia ja ideoita kannattaa jakaa ryhmien tai tiimien omissa viestintäkanavissa, jotta hyvät esimerkit leviävät ja innostavat myös muita mukaan.

Toukokuu tarjoaa mahdollisuuden kokeilla uusia tapoja liikkua ja löytää pysyviä keinoja lisätä aktiivisuutta arkeen. Kun valinnat tehdään yhdessä, liikkumisesta tulee helpompaa, hauskempaa ja vaikuttavampaa.